low carb

Jeżeli chodzi o jakość spożywanych przeze mnie to jem myślę bardzo dobrze ( dieta w moim profilu w dzienniku żywieniowym). ckdfans podoba mi się metoda low carb zainteresuję się tematem. sog dla ciebie

Waga ok. 84 kg. Na razie liczę te wszystkie współczynniki i będę to wszystko układał...porad żywieniowych na forum jest mnóstwo...co nie oznacza, że łatwo to jakoś poskładać do kupy...jakoś nie wyobrażam sobie siedzieć z kalkiem i liczyć ile 2 wafle ryżowe mają białka czy czegoś tam bo potrzebuję dziennie akurat 5 gram/czy kalorii. Może są na to [...]

Ellis, a twoim zdaniem jaki jest prog ww aby mozna było mowić o low carb?

CKD to przedwszystkim odpowiedni trening i dieta. Bez odpowiedniego treningu lub z byle jakim to robimy jedynie karykaturę ckd, zwykly low-carb z cotygodniowym objadaniem sie. Pozatym ckd bylo tworzone pod zawodowców wiec jak ktos sie juz decyduje to albo jedzie jak trzeba albo sobie moze darowac ta dietke. Jasne określone jest w "The [...]

Najsmaczniejsze są rzecz jasna te co mają najwięcej tłuszczu i węgli jak np oy yeah. Bardzo smaczny jest Low carb z Nutrenda i niezły skład. Niezły skład i całkiem znośny jest matrix Olimpa, ale ceny poszły w górę...

[...] Płeć: mężczyzna Waga: 75 Wzrost: 169 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna / 2-3 razy siłownia "np.kasza,ziemniaki,makaron,ryż;dodaj też do diety warzyw " - czy przy diecie Low Carb nie za duzo bedzie tych weglowodanow ??

[...] to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? Mleka nie pij bezposrednio do kretki bo jest tluste i spowalnia wchlanianie krety 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? To zalezy od ciebie. Ale przy cyklu na mase i tak zlapiesz tluszcza, chyba ze na low carb

Być może low carb w Twoim przypadku lepiej się sprawdzi.

A Low Carb na mase

1) ciezko strawierdzic a nie mam aparatu ale napewno Endomorfik 2)25 3) 179/90 4) Okolo 2 lat, mialem przerwe jakies 3 miechy 5) redukcja 6) Kreta, Cell Pump, Strom 7)TSE, Lipo 6 Thyrotherm, i jakies 1 lajtowy tylko kofa i guarana 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo conajmniej poł [...]

chociażby robić masę na low-carb... poza tym pilnoojąc diety - za doożo fatu łapiesz w ciągu 2 tyg., korygooj podaż makroskładnikoow

Pod dietę CKD jest odpowiedni plan treningowy, odpadają więc interwały i kockboxing których po prostu nie dasz rady wykonywać. Jeśli do tej pory nie miałeś żadnej diety to o CKD nie ma co myśleć. Musisz przejść odpowiednie stadia zbilansowanej a potem low carb żeby zaadaptować organizm.

Bardziej to pasuje pod diete niskoweglowodanowa ( low carb ). Ale trzeba pamietac o skutkach zdrowotnych.

[...] siłę na stałym poziomie. polecam to czy jabłczan czy mono to już zalezy od Ciebie Ja osobiście zawsze stawiam na mono Jaka dieta? To już zależy od Ciebie, wazne żeby było na ujemnym bilansie energetycznym. Czy low carb czy zbilansowana to wybierz sam. Trening FBW + aeroby / interwały Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-28 11:41:57

proponuje ser Feta, bardzo dobry i zawiera sporo bialka. No i jaki jest smaczny mm.... idealny do low carb salatek

aha no wielkich korzyście IMO nie będzie. pokombinuj z dietą, może low carb?? wiesz..mało masz fatu z tego co piszesz, a te boczki to zawsze najciężej schodzą...

Przez termin pełnowartościowy posiłek chodziło mi o odpowiednią ilość białka i tłuszcze z dosyć umiarkowaną ilością węglowodanów (przecież jesteś na low-carb ) Ale skoro nie masz jak to WPC ok. pół godzinki przed treningiem powinno zabezpieczyć mięśnie.. Mógłbys też do tego dorzucić np. olej MCT jak masz.. pozdrawiam

taka ilość to tylko niepotrzebne zajmowanie czasu, ale jak tak wolisz spoko, nic się nie stanie jak będziesz miał te posiłki 3-4, widzę, że dieta low carb, więc takie rozwiązanie pozwoli Ci rozsądniej rozłożyć węgle - proponuję tylko po treningu, np te powiedzmy 150g ryżu i reszta uzupełniona bezpośrednio po z owoców by łatwiej było Ci te węgle [...]

Gainer? Nie ja raczej na low-carb jestem. Poza tym to nie posiłek po treningowy, a normalny posiłek na uczelni kiedy nie mogę zjeść "normalnie".

Jeśli w dni ładowania tłuszcz i fruktoza będzie poniżej 50 g, sacharoza poniżej 100 g to wszystko będzie ok. Zakładam, że w dniach low carb jest odpowiedni trening siłowy, a poziom leptyny i innych hormonów został już naruszony niskim poziomem tkanki tłuszczowej i deficytem kalorycznym. Nadwyżka węglowodanów uzupełni glikogen mięśniowy/wątrobowy, [...]